5 πράγματα που πρέπει να κάνετε τώρα αντί να μισείτε τον εαυτό σας
Η αυτο-αμφιβολία είναι σαν εφέ ντόμινο, αλλά δεν είναι αδύνατο να βγείτε από ένα επεισόδιο από αυτό. Ξεκινήστε με αυτά τα πέντε βήματα και θα είστε καλύτερα σε χρόνο μηδέν:
Η αυτο-αμφιβολία είναι σαν εφέ ντόμινο, αλλά δεν είναι αδύνατο να βγείτε από ένα επεισόδιο από αυτό. Ξεκινήστε με αυτά τα πέντε βήματα και θα είστε καλύτερα σε χρόνο μηδέν:
Περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται μοναξιά από ποτέ, αλλά πώς ξεπερνάτε τον κύκλο της μοναξιάς; Εδώ, βρισκόμαστε σε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης.
Αυτό που ξεκίνησε ως μια δραστηριότητα για να εκπληρώσω την αγάπη μου για ταξίδια χωρίς να φύγω από το σπίτι λόγω του COVID-19 έχει γίνει αυτο-φροντίδα μου - και μπορεί να είναι και δικό σας.
Η καταγγελία μπορεί να προκαλέσει χρόνιο άγχος, να επηρεάσει τις σχέσεις, ακόμη και να επηρεάσει την υγεία μας. Δείτε πώς ξεκίνησα να εκκαθαρίζω ένα παράπονο και γιατί πρέπει επίσης.
Αφιερώνουμε πολύ χρόνο για να δουλέψουμε τώρα, κάτι που για πολλούς από εμάς σημαίνει περισσότερο άγχος. Εδώ είναι 5 πράγματα που έμαθα στη θεραπεία που με βοηθούν τώρα:
Μιλήσαμε με έναν θεραπευτή για να πάρουμε τις συμβουλές της για το πώς να φροντίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας ενώ περνάμε τον χρόνο μας στο σπίτι, από την άσκηση έως τον διαλογισμό.
Αξίζετε έναν θεραπευτή που θα καλύψει τις συγκεκριμένες ανάγκες σας με μια αποτελεσματική και χωρίς αποκλεισμούς θεραπεία - εδώ μπορείτε να βρείτε ακριβώς αυτό.
Εάν είστε σε απώλεια με το πώς να αντιμετωπίσετε όταν το άγχος σας αυξάνεται, δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις για να ανακτήσετε τον έλεγχο - δοκιμάστε μία από αυτές τη νέα στιγμή που είστε συγκλονισμένοι.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον τρόπο καταπολέμησης της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής φέτος κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19.
Η εσωτερική φωνή και κριτικός - αυτή που εμφανίζεται κάθε μέρα και τα σκουπίδια μιλούν το σώμα σας ή σας κάνουν να αμφιβάλλετε εντελώς για τις ικανότητές σας στην εργασία ...
Οι άνθρωποι μιλάνε πάντα για την αγωνιστική καρδιά και τις αϋπνίες νύχτες που έρχονται με άγχος, αλλά αυτό το σπάνια μιλούμενο σύμπτωμα μπορεί να σας επηρεάσει ακόμη περισσότερο:
Το να είσαι σε συνεχή κατάσταση άγχους δεν πρέπει να είναι ο κανόνας. Εδώ είναι 10 εύκολοι τρόποι για να το καταπολεμήσετε όλη την ημέρα για να νιώσετε τον καλύτερο εαυτό σας.
Για να βοηθήσετε την αναζήτησή σας να ανακουφίσει τις εντάσεις στο μυαλό σας και να αναζητήσετε τη βοήθεια και την άνεση που χρειάζεστε αυτήν τη στιγμή, εδώ υπάρχουν διαδικτυακοί πόροι ψυχικής υγείας.
Ποτέ δεν μπορείς να είσαι όλα τα πράγματα σε όλους τους ανθρώπους. Δοκιμάστε αυτές τις επτά συμβουλές για να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή, να είστε ο εαυτός σας και να αφήσετε τις κρίσεις των άλλων
Η Trish Barillas, προπονητής ζωής και συγγραφέας του A Face of Anxiety, μοιράζεται τον τρόπο με τον οποίο πέρασε την τελευταία δεκαετία βοηθώντας τους πελάτες να διαχειριστούν το άγχος και τις σχέσεις.
Αισθάνεστε εξαντλημένοι και χωρίς κίνητρα αυτήν τη στιγμή; Δεν είσαι μόνος! Μοιραζόμαστε πέντε εύκολα, με δυνατότητα δράσης βήματα για να ξεπεράσουμε τη συντριβή.