12 στόχοι υγείας στο σπίτι που είναι τόσο διαχειρίσιμοι

Η δραστική αλλαγή δεν πρέπει να προέρχεται από δραστικούς στόχους - εδώ είναι 12 μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να έχετε μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σας:

Πώς να προσθέσετε αυτο-φροντίδα στην καθημερινή σας ρουτίνα

7 εύκολοι τρόποι για να δημιουργήσετε μια εμπειρία που μοιάζει με σπα στο σπίτι

Πώς να εξασκηθείτε ευγνωμοσύνη σε δύσκολους καιρούς

Η ευγνωμοσύνη δεν είναι αφελής ή παραληρητικός, είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ευγνωμοσύνη για να περάσετε ακόμη και στις χειρότερες στιγμές:

7 πράγματα που πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε λυπημένοι για αυτήν την περίοδο διακοπών

Ακόμα και σε ένα έτος γεμάτο αβεβαιότητα και σεζόν διακοπών που μοιάζει διαφορετική, οι στιγμές της ευτυχίας δεν ξεχωρίζουν. Να γιατί:

Το κοινωνικά απομακρυσμένο ταξίδι που με ξαναφόρησε

Τρεις μέρες απομονωμένες στα βουνά ακούγονται σαν μια ταινία τρόμου, αλλά αποδεικνύεται ότι ήταν ό, τι ήθελε ο απομονωμένος μου εαυτός.

Δεν αισθάνεστε σαν τον εαυτό σας; Δεν είσαι μόνος

Φέτος, είναι δύσκολο να νιώσετε σαν το «εσείς» που έχετε συνηθίσει. Αφήστε τον εαυτό σας να το αισθανθείτε και προχωρήστε με αυτά τα βήματα.

10 πράγματα που πρέπει να κάνετε εάν η εμπιστοσύνη σας χρειάζεται ενίσχυση

Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί για δραστικές βελτιώσεις, είτε πρόκειται για την υγεία, την καριέρα ή τις σχέσεις σας. Δείτε πώς μπορείτε να το βελτιώσετε:

11 Υγεία Hacks για να σας οδηγήσει στις διακοπές

Οι διακοπές πρέπει να απολαμβάνετε στο έπακρο και αυτό περιλαμβάνει τα τρόφιμα και τις παραδόσεις που σας αρέσουν - εδώ μπορείτε να ρίξετε την ενοχή και να τα απολαύσετε όλα.

11 τρόποι χαλάρωσης όταν εργάζεστε από το σπίτι

Η προτεραιότητα της αυτοεξυπηρέτησης είναι ιδιαίτερα σημαντική σε μια τόσο τρομακτική στιγμή, οπότε εδώ είναι 11 τρόποι για να χαλαρώσετε και να καταστρέψετε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σας:

10 τελετουργίες που θα χρησιμοποιώ για να παραμείνω υγιής κατά τη διάρκεια των διακοπών

Εδώ είναι 10 τελετές που θα χρησιμοποιώ για να παραμείνω υγιής μέχρι την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς που μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς (χωρίς να θυσιάσω καμία διασκέδαση!).

7 τρόποι πρακτικής αυτο-φροντίδας κατά τη διάρκεια δύσκολων καιρών

Η αληθινή φροντίδα για τον εαυτό σας σημαίνει επαναφόρτιση της ενέργειάς σας και προτεραιότητα της ψυχικής υγείας όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για τη βελτίωση της κοινότητας.

Η διαμονή στο σπίτι έχει αλλάξει πώς σκέφτεστε για την ευεξία

Εδώ είναι οκτώ τρόποι με τους οποίους η διαμονή στο σπίτι έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο σκέφτομαι να είμαι υγιής και τη γενική ευημερία μου - ψυχική και σωματική.

50 μικρά πράγματα που πρέπει να κάνετε για τον εαυτό σας τώρα

Κάθε εποχή της ζωής έχει έναν σκοπό - ακόμη και αυτόν. Εδώ είναι 50 πράγματα που μπορείτε να κάνετε, φροντίστε τον εαυτό σας, επιβραδύνετε και απολαύστε τη στιγμή.

Τι να κάνετε αντί για αποτοξίνωση μετά την ημέρα των ευχαριστιών

Λοιπόν, αισθάνεστε αργή την επόμενη ημέρα των Ευχαριστιών. Βγείτε από το χυμό καθαρίστε (και την ενοχή!) Και δοκιμάστε αυτό:

11 φθηνοί τρόποι να αισθανθείτε ξανά σαν τον εαυτό σας

Λαμβάνοντας υπόψη τις τρέχουσες συνθήκες μας, μπορεί να είναι δύσκολο να θυμόμαστε πώς ένιωθα να είμαστε οι παλιοί μας εαυτοί. Δείτε πώς το κάνουμε στο σπίτι:

Οι συνήθειες διαμονής στο σπίτι που με έκαναν πιο υγιή

Η πανδημία με έχει διδάξει πολλά για την υγεία μου - εδώ είναι οκτώ συνήθειες που έχω διαλέξει το 2020 και θα συνεχίσω ακόμη και πολύ μετά τη λήξη της πανδημίας

11 τρόποι για να σπάσετε τις κακές συνήθειες που δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα

Η διακοπή των κακών συνηθειών, όπως αυτός ο εθισμός στην καφεΐνη, όχι μόνο μπορεί να κάνει τη ζωή σας καλύτερη, αλλά θα χτίσει αυτοπεποίθηση και θα διαμορφώσει καλές συνήθειες. Δείτε πώς να ξεκινήσετε:

Πώς 8 Διατροφολόγοι παραμένουν υγιείς κατά τη διάρκεια των διακοπών

Για κάποιες συμβουλές από ειδικούς που πηγαίνουν στα πιο παρακμιακά γεύματα του έτους, δημοσκόπησα οκτώ διατροφολόγους για το πώς παραμένουν υγιείς ενώ απολαμβάνουν τη σεζόν.

Οι συνήθειες καραντίνας που με έχουν κάνει πιο υγιείς

Οι ρουτίνες δεν πρέπει να είναι ολικές μεταβολές ή όλα-ή-τίποτα, και αυτές οι μικρές καθημερινές συνήθειες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο κατά την καραντίνα.